안구건조증 증상
안구건조증은 안구 주위의 조직을 적절하게 수분 공급하지 못할 때 발생하는 눈 건강 문제 중 하나입니다.
이 질병은 눈물의 양이 부족하거나 품질이 나빠서 눈이 건조하고 불편함을 느끼게 합니다.
안구건조증은 눈에 가려움, 따가움, 붉음, 감각적으로 모래가 눈에 들어간 것처럼 느껴짐과 같은 증상을 유발합니다.
안구건조증의 원인은 다양하며, 나이, 환경 조건, 건조한 공기, 눈과 눈물에 영향을 미치는 기타 요인이 영향을 미칠 수 있습니다.
특히 눈과 눈물에 영향을 미치는 기타 요인이 영향을 미치는 기타 요인이 영향을 미치는 기타 요인이 영향을 미칠 수 있으며, 스마트폰 및 컴퓨터 사용으로 인한 눈의 불편함도 안구건조증을 악화시키는 요인 중 하나입니다.
안구건조증 방치하게되면
안구건조증을 방치하게 되면 눈 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 다양한 불편한 증상과 심각한 문제를 초래할 수 있다.
가려움, 건조함, 붉어짐이 증상이 시간이 지남에 따라 더 심해질 수 있고 각막이 손상될 위험이 있으며, 이로 인해 시력 문제가 발생할 수 있습니다.
스마트폰이나 컴퓨터 사용, 긴 시간동안 운전, 현미경을 사용할때 불편함을 느끼고 일상적인 활동, 사회적 활동, 레저 활동에 영향을 미칠 수 있습니다.
안구건조증으로 인한 불편함은 우울증, 스트레스, 불안과 연관될 수 있습니다.
우리의 눈은 없어서 안되는 중요한 신체이기에 무시하지 않고 안과 전문의와 상담하여 적절한 관리와 치료를 받는 것이 중요합니다.
안구건조증 관리하는 방법
약국에서 처방전없이 구입이 가능한 인공눈물을 구입하여 눈을 보호하고 적절한 습도를 유지하고 올바른 수분 섭취를 통해 충분히 우리 몸에 수분을 유지하는 것이 좋다.
눈을 깜빡이거나 멀리 있는 물체를 바라보는 연습을 통해 꾸준한 눈 운동을 하여 근육을 강화하고 눈물의 분비를 촉진하여 안구를 촉촉하게 해준다.
건조한 환경에서 가습기를 사용하고 컴퓨터나 스마트폰 사용 시 주기적으로 눈을 쉬게 하는 것이 중요하다.
안구건조증은 왜 걸릴까 ?
영향을 미칠 수 있는 눈 건강 문제이다. 나이가 많고 노화가 진행될수록 안구건조증의 발생 가능성이 높고 50세 이상의 연령대에서 더 흔하게 나타난다.
여성들이 남성들보다 안구건조증에 민감하다는 연구 결과가 있으며, 이는 여성의 호르몬 변화와 관련이 있을 수 있다. 또한 렌즈 종류 및 사용 방식에 따라 안구건조증을 유발할 수 있다고 한다.
먼지가 많은 곳이나 건조한 환경에서 생활하는 사람들은 안구건조증에 노출될 가능성이 높을 수 있고 현대사회에서 빠질 수 없는 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등을 자주 사용하기 때문에 눈이 지쳐 안구건조증 증상이 나타날 수 있습니다.
안구건조증에 좋은 음식
올바른 식단을 통해 눈 건강을 지키는 것이 중요하며 안구건조증을 완화하고 눈 건강을 개선하는 데 도움을 주는 음식들이다.
- 연어와 송어: 오메가-3 지방산을 풍부하게 함유한 해산물은 눈 건강을 증상을 완화하는 데 효과적입니다.
- 아몬드와 땅콩: 비타민 E를 풍부하게 함유하고 있어 눈 건강을 유지하고 안구건조증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 당근과 시금치: 베타카로틴을 함유하고 있어 눈 건강을 개선하고 안구건조증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 시트러스 과일: 오렌지, 레몬, 라임 등의 시트러스 과일은 비타민 C를 풍부하게 함유하고 있고 비타민 C는 눈 건강을 유지하고 눈 물의 분비를 촉진할 수 있습니다.
- 양배추와 브로콜리: 양배추와 브로콜리는 루테인과 제노피린을 함유하고 있는 식품으로 이 두 성분은 망막 건강을 지키고 눈 건강을 개선하는 데 중요합니다.